高考前一周，吉大心理學教授丁建略給考生建議———別為不屬於你的分數糾結來源：新文化報 - 新文化網
本報訊（記者 王躍）“那分數就是你的，你拿原本就屬於你的東西，你有什麼好緊張的？這個書包是你的，你拿書包會緊張嗎？你拿別人的才會緊張，因為那是偷……”近日，一堂由吉林大學心理學教授丁建略主講的考前輔導課，在省內某中學舉行，現場，丁教授妙語連珠的演講讓學生們一次次“笑場”。
“每次遇到叫不准，或者答不上的題都特別慌，聽完老師的講課我才知道，我只要把我應該得的分拿到手就可以了，這樣想我就不緊張了。”一名高三學生表示。
付出多少 決定位置
丁建略，1978年出生，浙江金華人。吉林大學心理學學士、碩士，中國人民大學社會心理學博士，吉林大學心理學系副教授。國際催眠治療師，國家心理咨詢服務考評師，擅長運用各種心理學技術解決問題。
“你能考多少分，到了今天這個時候，基本已註定。”剛一 開場，丁教授就拋出了一條定論。“你可能現在還很惶恐，總在想我要是考不好怎麼辦？我要是多考幾分那得多好！一個平時成績在班級20多名的同學，他能一下子變成全班第一？那不可能。因為你的付出、你的努力、你大腦的狀態、你為之投入的汗水，這些東西已經決定了在人群中你的位置。”丁教授說。
“高考只是我們在拿回屬於我們自己的東西，這有什麼好緊張！如果你特別貪婪想拿別人的東西，那麼一定會緊張。”丁教授強調，高考一定要抱著平常心，因為你已經為此付出了這麼多，你自然會收穫相應的分數，而那些不屬於你的分數，你當然沒必要過於糾結。
不要陷入“老母雞”邏輯
對於如何避免緊張，丁教授在課堂上還列舉了一個案例。“2013年撫松縣某學校的一名女生，從初中開始就是縣裡的第一名，高中三年也始終是第一，但就在考前的兩個月，她的成績下降得非常厲害，已經降到了班級第八。”丁教授說，他在對這名女生進行輔導時就發現，這個女生對分數特別看重，任何一道題她都要力求完美。
“我就跟她說，你的邏輯怎麼跟老母雞一樣呢？你能考670分，這些分就像670只小雞崽跟在你後面，它們不會跑，你養它們那麼多年了，沒點感情啊？但你非要抓著全部的750只雞崽，能不緊張嗎？”丁教授說，通過輔導，那個女孩意識到，只要把平時穩拿的分數拿到就足夠了，當年，這名女生以白山地區第二名的成績考入了清華大學。
帶答得最爽的卷子驗考場
“許多考生認為熟悉考場沒有意義，就是去走個過場，其實不然，熟悉考場一定要去，而且是非去不可的！”談到考前的準備事項，丁教授首先強調的就是熟悉考場的重要性。“熟悉考場是有非常重要的戰略意義的，這個意義在於什麼呢？我們大腦的提取方式是有線索的，而很多線索的提取方式是我們感覺不到的，而這些感覺不到的線索往往會起很大的作用。”
除了強調熟悉考場的重要性外，丁教授還提出了一個小竅門。“找一張你過去答過，答得最爽的卷子，什麼科目都可以，然後就在驗考場那天，坐在你的位置上答一遍。”什麼作用？丁教授解釋，這是為了讓考生把最好的答題狀態和考場環境進行匹配，“這個狀態就標明瞭你下次進考場時的狀態，一旦匹配，你就會發現，你所向無敵了……” （原標題：別為不屬於你的分數糾結）
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