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中國時報【報導溫博鈞（神戶傳真）】「放浪一族」（EXILE TRIBE）人氣團體「三代目 J Soul Brothers」主唱之一登?廣臣，16日在日本神戶開個唱，見到台灣媒體開心表示：「很想見到台灣的歌迷朋友們，明年希望有機會訪台。」這次「HIROOMI TOSAKA LIVE TOUR 2018 “FULL MOON” 」巡演預計全巡演有20萬人參與，登?廣臣近年在各領域演出人氣高漲，連歌迷會粉絲都有抽不到票的情形。他曾與EXILE的TAKAHIRO來台宣傳主演電影《NHK熱血街頭 HiGH&LOW THE RED RAIN》，「當時根本沒想到會有粉絲接機！台灣粉絲的熱情真令人難忘。」演唱會上他與多位女性表演者呈現激情、深情、爭執等各種互動，不時小露結實身材，露一回粉絲叫一回，一段與舞者親熱纏綿的舞蹈，攝影機直接貼身拍攝，情挑場面大大映在螢幕時，歌迷們不斷尖叫。三代目年底忙翻他演唱多首曲子與他演藝生涯有關，如參加甄選初賽唱的歌，「心中有很多感觸，謝謝這些歌讓我順利合格通過展開演藝工作。」三代目年底忙翻，也被選入《NHK紅白歌合戰》演出，「成員平時各忙各的，這時期能聚一起很高興。」他雖說自己不擅長在舞台上講話，卻也拿黃色勁裝開玩笑：「是不是像李小龍？」又自爆在福岡場舞台上大摔跤，逗笑全場、露出傻氣純真一面。他透露日前洗澡想起沒有專屬的三代目粉絲專稱，突發奇想提案「mate」，因為說到Soul常想到Soulmate（靈魂伴侶），「其他團員若不同意，我會先道個歉，然後跟大家談談！」本次巡演影像產品將於明年2月在日本推出。

中國經濟三駕馬車出口、消費、投資呈現斷崖式墜落，2019年經濟增長可能放緩至5.6％，低於今年6.5％的預估增長率。（圖片來源／維基百科）美中貿易戰可能曠日費時、兩國冷戰對立時間恐超過10年，使得中國2019年經濟前景的警報聲響大作，保不住增長6％的整數關卡。中國近期公佈11月數據慘淡，帶來不祥惡兆。11月零售銷售僅年增8.1％，創15年來最慢增速；11月工業生產僅年增5.4％，近3年來最慢增速。此外，汽車和手機銷售也都下墜，11月自用車銷售年醬18％連六降，中汽協預測今年汽車銷售下降3％，將為28年來首見衰退，而且11月手機出貨量年減約18％，這些數據顯示消費力道和車貸都被房貸排擠。專家看衰明年，中國經濟增長「降至5.6％」同時，貿易戰打引發外資加速外移，過高稅負引發小型企業倒閉，失業人數暴增數百萬，加上工業生產、零售銷售、房市、車市全面走下坡，引起中國「天則經濟研究所」所長盛洪和副所長蔣，野村投信投資長周文森、以及花旗的經濟學家Liu Li-Gang等經濟學家一致看衰中國明年經濟和就業市場展望。「天則經濟研究所」是中國唯一的自由派民間智庫，由經濟學者茅於軾1993年創立，今年10月遭北京工商部門取締，研究所學者11月還被禁止出境，不能參加「天則所」與美國哈佛大學費正清合辦的研討會。中國統計局國民經濟綜合統計司司長毛盛勇承認經濟下行壓力較大，他說，2018年整個經濟全年實現6.5%左右的增長目標應該說是沒有什麼懸念。」並且認為，美中貿易戰對中國經濟的影響有限。難與國企競爭，中小民企經濟困難頻倒閉然而，蔣豪接受《自由亞洲電臺》訪問時，不認同毛盛勇的看法，他相信，中國今年的經濟增長可達預期目標，但中國經濟面臨諸多困難，明年上半年GDP增長未必可以「保6」。蔣豪接受採訪時表示，國家統計局歷來都把很糟糕的情況說成很輕的情況。他自己說顯著下降對他來說就已經不容易了。從長遠來看對生產的影響更大一些，中國貿易戰未來「對工業產品會有比較大的影響」。蔣豪認為，「困難在於很多工廠和中小民企倒閉。民企面對國企的競爭，處境本已艱難，利潤空間非常狹窄，加上中美貿易衝突下，出口下降，生意機會減少，外資撤走，這些都是不太樂觀的因素。」經濟成長驟跌，失業人口滾出大問題中國李克強總理曾表示，經濟增長的底線是7%，2008年經濟增速一度跌到7%以下，導致農民工大規模返鄉，造成了很大的社會壓力。「天則經濟研究所」所長盛洪對經濟展望的看法更為悲觀和犀利，他認為，「就算沒有貿易戰，中國經濟也要迅速下滑，搞不好還要崩潰掉。」因為中國經濟本身已經百病叢生，香港《蘋果日報》報導，盛洪直言，國有企業壟斷，擠壓民企的生存空間，正是中國經濟當前的病因之一。盛洪認為，中國的民營企業非常有效率，不需要補貼保護，亦不懼怕競爭，民營企業的成功帶來了過去數十年中國的經濟奇蹟。「只是中國有一大塊國有企業，他們效率不高，用的不是市場競爭手段，而是政府手段」；「美國說你不公平，說的是國有企業。」實質宏觀稅負高達45.6％，到「死亡稅」地步令問題更惡化的，是政府的手伸向民營企業，中共近年要求民企「加強黨的領導」，「股王」騰訊（700）、滙控（005）、平安保險（2318）都建有中共黨委，另一科網巨頭阿里巴巴創辦人馬雲亦是共產黨員。盛洪指出，除了國有企業壟斷，稅率過高亦令民企生存空間進一步萎縮，有學者計算，中國的廣義宏觀稅負已經高達27.6%，但盛洪認為，若將國有企業佔用國家資源而損失的潛在利潤計算在內，中國的宏觀稅負實際上高達45.6%，近20年上升了12個百分點，「我們說稅已經很重，到了『死亡稅』的地步，到了崩潰的邊緣，再高企業就不生產了，因為沒有利潤。」評論人士吳奕軍也為民企抱不平，稱民企號稱繳對中國貢獻5成稅收，貢獻6成GDP，創造7成技術成果，提供8成的工作機會，佔有9成以上的企業數量，但是，對中共黨企、央企與國企而言，民企縱使富可敵國、呼風喚雨，民企從來不是中共「自己人」。國企對就業貢獻不到2成，民企貢獻8成反而是對全國就業貢獻不到兩成的國企才是中共「自己人」，國企對GDP貢獻不到4成，但拿走6成以上的社會分配利潤，而且8成獲利都是來自壟斷行業。野村投信投資長周文森（Vincent Bourdarie）假設最壞的情況發生，即美國對中國進口產品全面課徵 25％關稅，將對中國明年經濟成長率產生減少 1.3 個百分點的效果。意味著，2019 年中國經濟成長率將「保六」失敗，估計將降為 5.6％，2020 年持續走緩至 5.3％。另外，花旗研究員Liu Li-Gang在經濟展望報告預測，美中貿易戰可能導致中國出口增長腰斬，進而失去大約440萬個工作機會。報告認為，中國對美出口產品的將近一半，即約1271億美元的產品可以由中國以外的國家製造替代，所以，貿易戰可能造成中國失去這部分出口額，對中國出口造成重創。更多信傳媒文章

(記者黃秀麗新北報導)2018新北市歡樂耶誕城最受矚目的「巨星耶誕演唱會」，15日晚起連唱兩天！卡司陣容驚艷，超越各地跨年晚會，20多組藝人輪番上陣，演唱會主持人由金鐘得主黃子佼搭配宇珊，結合耶誕城星球太空主題，穿著全新訂製造型服裝，為演唱會揭開序幕！演唱會首日由「鼓鼓」呂思緯開場、鄧紫棋壓軸飆嗓帶來多首膾炙人口歌曲，各組藝人精彩表演就是要征服耶誕城全場觀眾。「巨星耶誕演唱會」由潮流全能創作歌手「鼓鼓」呂思緯擔任開場，2018年他以DJ身分嗨刷世界兩大指標性電音音樂節，成為華語樂壇首位以「DJ# GBOYSWAG」身份登上全球第一電音音樂節Tomorrowland舞台的歌手，全方位的音樂魅力受到國際認證。最新單曲「乎乾」為今晚粉絲特地加碼呈現有別MV的完整帥氣舞蹈，「為愛而愛」的浪漫曲風去年在耶誕演唱會成功幫助台下互有好感的男女告白成功順利交往，因此對鼓鼓來說有特別意義，今年特地改編為搖滾版並自彈自唱，展現音樂才子的強大實力。收視火紅的《女兵日記》演員群也齊聚新北市歡樂耶誕城，首開金口與卓義峰一同合唱熱血金曲「大太陽」，並一起點亮最震撼國內外的耶誕光雕主燈秀。今壓軸由鐵肺歌后鄧紫棋擔綱演出，這是她首度登上新北市歡樂耶誕城「巨星耶誕演唱會」的舞臺，更是繼年初個唱後，年底在臺唯一大型戶外公開演出，挾帶90後女星-網路聲量第一的超強氣勢，更以「光年之外」榮登YouTube單曲點擊率最快破億的華語女歌手，超強魅力讓粉絲早早就來現場排隊卡位，只為能更接近心中偶像。最新單曲「倒數」是她僅花三分鐘便完成的即興創作，一推出就攻佔各大排行榜，受到歌迷熱烈歡迎，YouTube點閱短時間即突破4千萬，除了新歌，今日也一展鐵肺唱功帶來「泡沫」、「喜歡你」等多首金曲，全場觀眾聽得如癡如醉。由新北市長朱立倫與鄧紫棋共同點燈，強調新北市歡樂耶誕城年年突破創新，屢獲國際媒體肯定，已成為臺灣最具代表性的國際級觀光活動，不僅點亮新北市，更驚艷全球。

旅美好手王建民今(17)日來到桃園市龜山國小擔任「MLB CUP Taiwan 前進校園」活動的一日講師，不過由於他和少棒選手們的年紀實在相差的有點多，因此有些小選手們對他並不是很熟悉，甚至問他最喜歡的守備位置是什麼，王建民也只能回答：「是投手。」美國職棒大聯盟為推廣棒球，向下扎根的指標性活動「2018 MLB CUP Taiwan」賽事於今年八月經過五天激烈競賽，來自全臺 12 支 U10 縣市少棒隊伍 中，由桃園市龜山國小獲得值得紀念的第一座冠軍獎盃。而為了獎勵這一些小球員，大聯盟也特地找來了曾經在美職豪門紐約洋基連兩連拿到19勝的強投王建民來擔任講師，希望能將他的所學給傳承下去。而見到這一位名號響叮噹的大人物，龜山國小少棒隊的選手們也好奇的不斷對他提出問題，有一名球員就問王建民最喜歡守得位置是哪裡？王建民也大方的表示，自己從小到大最愛的位置就是投手，因為他熱愛和打者對決。另外也有選手問王建民是如何長到這麼高的，而後者也透漏自己小時候常常喝牛奶，而且兩天就能喝完一瓶家庭號的，此外充足的睡眠和均衡的飲食也不可或缺。更多 NOWnews 今日新聞報導 NBA／尼克老闆考慮賣球隊 報價最高到達50億美元 NBA／場均僅得1.3分 火箭正式裁掉周琦

工商時報【涂憶君╱台北報導】集團股利空連環爆、中美貿易大戰持續影響市場偏空以對，台股上周五（14日）再度重跌逾百點，選擇權上檔壓力區也一舉由12,000點下移至10,000點，顯示交易人越來越悲觀，搶波段反彈的交易人仍宜謹慎而為。大同集團面板股華映申請重整，綠能申請債務協商，華碩集團母公司華碩第4季恐轉虧，加上道瓊期重挫，影響上周五台股表現，終場台指期大跌123點、1.25 ％結算價9,729點，與大盤指數9,774點逆價差擴大至45點。周五晚間美股開盤，四大指數齊挫，夜盤台指期續跌44點收9,685點。隨著空軍大舉壓境，選擇權買權最大未平倉（OI）履約價由10,200點下移至10,000點，賣權最大OI履約價維持在9,500點，也就是說，賣買權（sell call）的莊家在10,000點布單積極，指數上檔壓力已下移至萬點。分析師認為，選擇權賣權OI大於買權OI，差距約為6千餘口，籌碼整體呈現中性格局，不過買權OI增量且呈現積極布局，最大OI履約價又往下退守，交易人須小心台股上檔壓力更為沉重。期貨商認為，日盤台指期上周五開低走低，盤中還一度回測至9,676點，所幸9,700點尚有買盤，午盤過後跌幅稍有收斂，但期現貨逆價差大幅上升，選擇權波動率指數（VIX）也由19.46升至20.15，顯示交易人風險意識明顯增加。另外必須注意的是，外資期現貨同步調節，賣超台股68億元，台指期淨多單也減碼4,600口至3.6萬口。期貨商提醒，台指期上周五中斷反彈氣勢，跌至所有均線下方，中美貿易衝突消化的利多已消退，加上蘋果屢傳利空，不利蘋概股後市，台指期仍需留意拉回風險。

【台灣醒報記者許嘉琪台北報導】「教育部雙重標準，侵犯學術自由！」台灣大學師生於11日主動召開記者會，呼籲教育部「還我校長」，「苦主」管中閔也現身響應，引起現場驚呼。台大土木系教授李鴻源針對遴選案程序爭議表示，過程公開沒有違法，更斥責教育部雙重標準。而台大醫學系教授王明鉅則說，教育部此舉否定了學術自由價值，呼籲盡快讓校長上任。台大校長遴選最大的爭議在於，管中閔曾擔任某一個公司的獨立董事，而且該公司的副董事長又恰巧是遴選委員會成員。土木系教授李鴻源表示，遴選委員會的迴避原則中，沒有明載這樣的狀況需要迴避，而且管中閔曾任獨董的資訊是公開的。遴選程序最多算是有瑕疵，絕對沒有違法，教育部全盤推翻遴選結果，不符合比例原則。李鴻源說，當時另一位台大校長候選人是中研院副院長，而中研院院長也是遴選委員會成員，但他卻沒有遭到抗議。另外，陽明大學也有獨董情事，在同樣的條件下，教育部卻毫不猶豫通過校長聘任案，突顯了教育部的雙重標準。李鴻源呼籲教育部，盡快讓台大校長上任，否則也要說清楚否決背後的政治原因，究竟是衝著台大，還是衝著管中閔？「管中閔適不適合擔任台大校長，是遴選委員會的事。我們要談的是，台灣民主價值和大學自主精神應不應該被尊重。」台大醫學系教授王明鉅說，過去修改大學法，給予遴選委員會選舉校長的權力，就是為了尊重「學術自由」，而政府如今卻全盤否定了這樣的價值。台大政治系學生代表謝馥瑄說，如果今天政府能夠如此對待和合法遴選出來的校長，難保未來不會在因為利益，傷害校內教授和學生。而台大校長案也不只是台灣大學的內部問題，台大土木系教授周家蓓表示，其他大學都看著台大這隻領頭羊，這個事件的外擴效應，也將影響整個台灣的大學環境。「因為沒有正式校長，台大的重大決策、人事、經費案完全停擺。」李鴻源說，台大校務的中長期規劃、對外募款、國際聲望和競爭力都因此受到嚴重影響。他強調，台灣大學在「世界大學」的排名中必然有大幅度的倒退，而這不是台大師生的問題，是民粹主義當道下的必然結果。

【台灣醒報特派員劉東皋台中綜合分析報導】台中市長當選人盧秀燕16日一口氣公佈13位局處首長人選。綜觀盧秀燕舉用的人才，專業與經歷並重，少數是由學術界或實務轉任，但基本上過去多有公務行政經驗。重點在於，所用之人，能否達到盧秀燕所設定的市政目標？盧秀燕前兩波發佈新聞局長、三位副市長及秘書長後，第三波開始發佈其他局處首長，包括經發局長高禩翔、財政局長羅仙法、法制局長李善植、教育局長楊振昇與秘書處長顏迺倫。其中，經濟局長來自於自行車產業，羅仙法為逢甲大學教授，李善植曾任地方法院檢察官及法官，現職律師，楊振昇則為暨南大學教授。這一次第四波，則發佈了民政局長吳世瑋、社會局長李允傑、交通局長葉昭甫、建設局長陳大田、勞工局長吳威志、農業局長蔡精強、地政局長吳存金、消防局長曾進財、環保局長吳志超、衛生局長吳梓展、水利局長范世億、運動局長李昱叡、原民會主委林益陸。這一波發佈的人事中，吳世瑋、蔡精強都是胡志強時代的前局長，此次回鍋，蔡精強仍回任農業局長，吳世瑋則從建設局轉任民政局長。葉昭甫是前朝專門委員，曾負責規劃BRT交通建設；胡志強下台後轉至逢甲大學任教職，此次盧秀燕重新借重他的交通長才，接掌交通局。李允傑是美國北卡羅萊納公共政策博士，曾任馬英九時代的青輔會主委。吳威志與吳志超類似，主要經歷都在大學。其餘消防、衛生、地政、水利等，都是專業出身；除吳梓展來自醫院與醫師公會之外，皆出自公務行政單位。盧秀燕公佈的局處首長，八成以上是博士或教授。但這些博士都有相當的實務或行政經歷。比較特殊的是，財政局長羅仙法的專長在金融投資，卻出掌財政大權，與一般以財政管理出身的人擔任敗政局長，大異其趣。難道盧秀燕是要以他的金融長才幫市政府理財賺錢，以彌補前市長林佳龍所遺留下來的負債嗎？此外，羅仙法被爆曾有涉及家暴的官司，但資料顯示卻只是一場監護權官司中對造的說詞，實際並未被判定家暴；在離婚及監護權官司中，兩造雙方若一方心存不正，常有誣陷或故意製造衝突之嫌，羅仙法的家暴訊息似乎有被扭曲。另外，一般地方教育局長的任用，都會偏向由教育行政體系或曾有中小學教育經驗的校長擔任，但此次楊振昇擔任教育局長，其主要專長與經歷都在大學教育，和基礎教育有關的資歷僅為教育部中等教育局科員、專員與國小教師。盧秀燕或許要借重他在教育政策與行政領導的學術專業帶領教育局。

記者邱于倫／綜合報導藝人孫鵬與狄鶯的18歲獨子孫安佐，今年3月遭到美國警方發現有恐攻嫌疑，遭到關押近9個月。在父母砸下千萬，力挽狂瀾後，終於在本月11日平安返台，不過孫安佐似乎悶壞了，一上車就央求老爸「給手機」，趕緊更新臉書照片，甚至還換了一張18禁漫畫女角「阿嘿顏」的大頭貼，昨（16）日晚間他再度「技癢」，更新了Youtube，放上自己的健身影片，還要網友「姿勢不好請見諒」！▲▼孫安佐首曬自己健身的影片。（圖／翻攝自孫安佐youtube）孫安佐先自我介紹目前體重70公斤，因為很久沒碰重量，所以姿勢不好，也相當有禮貌地直言「請見諒」。影片中，可以看見孫安佐打扮隨興，身穿紅色上衣，戴著眼鏡跟帽子，一邊還聽著音樂，他先從70公斤開始做平板臥推，後來一路舉到100公斤，後來似乎因為太熱，直接脫掉紅色上衣剩下灰色背心，讓網友意外的是，孫安佐身材相當結實，彷彿向在跟大眾及狄鶯與孫鵬宣告「我也已經是男人了！」▲▼影片中可以看出孫安佐身材很不錯。（圖／翻攝自孫安佐youtube）隨後，他又做了啞鈴二頭彎舉、80磅啞鈴臥推，從影片中可以看見他的手臂極壯，似乎是健身房常客，後來他更加碼，乾脆把灰色背心也脫了，大露胸肌跟腹肌，還滿意的擺出健美姿勢，這時一旁還有路人看傻了眼，全長1分22秒的影片，安佐兄也精心後製了一番，雖然看不出是否在美國，或是台灣拍的，但已經有不少網友大讚，紛紛留言「新一代宅神 安佐哥」、「來一起健身啦 ！」，而也有網友想到孫安佐也愛看動漫，推薦他「這季的新番有一個叫哥布林殺手的，我覺得不錯看！」▲▼孫安佐也相當滿意自己身材，旁邊路人意外成為最好的觀眾。（圖／翻攝自孫安佐youtube）▲孫安佐在父親孫鵬陪同下，一同返台。▲影片來源：YouTube，若遭移除請見諒。更多三立新聞網報導狄鶯、孫鵬燒錢救人 孫安佐出關前「看人眼神」嚇到警狂燒3千萬！狄鶯「賣臉補錢坑」錯了嗎？診所驚爆4年內幕赴美救子燒積蓄…狄鶯代言醫美補錢坑？診所曝光續約關鍵曾發願「希望他不是敗類」狄鶯兒闖禍…「育兒寶典」瘋傳

羽球年終總決賽昨（12）日在廣州開打，我國男單好手周天成對上世界排名第7的印尼金廷，兩人小組賽首戰就打得像是決賽，激戰3局才分出勝負，周天成以17:21、21:18、21:18跟進戴資穎，搶下年終賽首勝。羽球年終總決賽，各組由整年積分前8強的選手參賽，共分A、B兩組，周天成小組賽抽籤，被分到外界視為「死亡之組」的A組，對手包括3個國家男單一哥，包含世界排名第2的中國大陸石宇奇，和世界排名第6的南韓孫完虎，以及世界排名第7的印尼金廷。昨比賽一開打，周天成和金廷立刻陷入激戰，雙方球迷也在廣州球場上演加油大戰，小天首先丟掉首局，再連追兩局，最後第三局兩人纏鬥至14:14，之後小天連拿5分，戰局回穩，最後以21:18拿下最後一局，小組賽首戰就以76分鐘收下得來不易的勝利。周天成過去在2015年、2017年都取得年終賽資格，但都在小組賽提前出局，今（13日）將對上南韓好友孫完虎，孫完虎昨天也與石宇奇力拚到第3局才拱手將勝利讓出，預估今日體能下滑狀況與小天相當，過去兩人共有10次對戰經驗，雖然小天以3勝7敗居於劣勢，但是今年兩度交手都是由小天拿下勝利。更多鏡週刊報導力拚第3座年終賽后冠 戴資穎首戰直落2擊敗張蓓雯周天成纏鬥球王收下第4銀 年終賽排名有望挑戰世界第2丹麥冠軍賽激戰球王3局 周天成世界排名將升至第3更多追蹤報導年終賽第2日 我國2組男雙都吞敗谷歌年度搜尋榜 戴資穎居運動員第一總決賽開打 戴資穎30分鐘輕鬆過頭關年終賽預賽！世界球王35分鐘奪首勝場地太滑 桃田賢斗、奧原希望都怕受傷今日最夯新聞流量前3名這筆3億6千萬 恐由全民埋單了沒記取教訓？曬十字弓照又惹議北市長驗票結果出爐 是他贏了

【早安健康／甘智榮（飲食協會名廚委員會專家委員）】生活習慣病和人的生活方式有著非常密切的關係，不規律的飲食、運動不足和壓力過大等都會引發這類疾病。檸檬容易購買，食用方法簡單，既經濟又實惠，特別適合工作繁忙的人群和怕麻煩的懶人對抗生活習慣病使用。 檸檬抗病效果檸檬治療貧血有奇效 貧血是指人體外周血紅細胞容量減少，低於正常範圍下限的一種常見的臨床症狀。缺鐵性貧血為貧血中最常見的一種，嚴重時甚至會出現頭暈目眩、易疲勞、臉色暗淡以及指甲斷裂等症狀，影響人們的正常生活。 眾所周知，缺鐵性貧血時應當及時補充鐵元素，而一般人在日常飲食中所攝入的鐵是不足的。不僅如此，一般人的體質也不能很好地吸收被攝入的鐵元素，所以貧血症狀時有發生。 檸檬治療貧血有奇效。首先，檸檬所含的檸檬酸－枸櫞酸具有獨特的螯合作用，它能將鐵元素進行螯合處理，使其更易被人體吸收，從而提高鐵的吸收率。檸檬所含的維生素C可以加固細胞和毛細血管，也有助於鐵的吸收，據統計可以增加百分之三十的吸收率。 因此，在食用含鐵量高的食物，如貝殼類、紅肉、動物肝臟、扁豆、雞蛋、菠菜時，可以加入適量檸檬汁，或將其直接擠在食物上，也可以搭配喝一些檸檬類飲品，以提高人體對鐵的吸收率，改善貧血症狀。 檸檬，促進鈣質吸收，預防骨質疏鬆症 你知道嗎？人的骨骼會隨著年齡的增長而漸漸伸長、變粗，二十到三十歲達到最大重量，此後逐步減輕。因此，趁年輕的時候積累足夠的鈣質，保持強壯的體格對預防骨質疏鬆症是十分重要的。 我們平時從食物中攝取的鈣質，其中約有七成都是沒有被吸收而直接排出體外的。這是因為，鈣質需要酸性物質來幫助吸收，檸檬含有的枸櫞酸具有螯合作用，能提高鈣的吸收率。同時，所含的維生素C有助於膠原質的生成，膠原質是構成骨骼的一種重要成分，從而增加骨骼的彈力，使其變得更加柔韌，強健骨骼，預防骨質疏鬆症，減少骨折。 減掉贅肉、告別「游泳圈」，來顆檸檬吧！ 不規律的生活習慣、日常生活缺乏運動、飲食重口味……這些都會減緩腸胃的蠕動，造成腸胃功能的紊亂，不僅會引起便祕等腸道問題，臉上還會不知不覺冒出一些小膿包、食欲減退、腹部贅肉累積，對身體造成負面影響。想要減掉贅肉、告別「游泳圈」，來顆檸檬吧！ 據科學統計，每100克檸檬中僅含有79.5千焦的熱量，並含有抗氧化和助消化的成分，檸檬自然成為備受青睞的減肥水果了，可以說，檸檬幾乎是眾多好萊塢明星們唯一共同使用的瘦身食品！ 檸檬瘦身原理 下一頁告訴您檸檬瘦身怎麼吃！ 自製檸檬瘦身品 很多人一提起檸檬就會想到酸酸的檸檬汁，其實檸檬果肉也有較強的藥用價值和功效。因為果膠主要存在於果肉中，比起檸檬汁，食用其果肉對通利腸胃更加有效。 在每天吃飯前飲用一大杯稀釋的檸檬水，即三分之一的檸檬汁配三分之二的水，可以減少飯量。也可以飲用未稀釋過的鮮榨檸檬汁，可以保證維生素C不被破壞。 如果感到非常飢餓，可以聞一聞檸檬精油，飢餓感會神奇地消失。 吃油炸食品的時候搭配上檸檬一起吃，不僅美味不易膩，而且還能有效預防肥胖。 要恢復完美身材，可以在每道菜中都灑上檸檬汁，增進鮮味的同時，降低熱量。 在節食減肥期間，可以全天食用檸檬，沒有數量限制，它幾乎是唯一一種可以盡情享用而不需要考慮節制的瘦身食物。 TIPS：檸檬斷食法 在一公升半的溫水中加入十匙鮮榨檸檬汁、十匙楓樹糖漿和一小撮胡椒。在任何時候，只要餓了或渴了時飲用。其中，楓樹糖漿可以提供排毒過程中的能量；胡椒促進新陳代謝，加速毒素排出；檸檬可以促進體內清潔過程，排出體內過多的油脂。 本文摘自《檸檬的神奇妙用：整顆檸檬，從皮到汁都是寶》／甘智榮（飲食協會名廚委員會專家委員）／華威國際 延伸閱讀：